A ndihmon vërtet pluhuri i kungullit të hidhur në mënyrë efektive në humbjen e peshës dhe në rregullimin e sheqerit në gjak?

Komponentët ushqyes
Pluhuri i kungullit të hidhur është i pasur me përbërës të ndryshëm ushqyes si proteina, yndyrë, karbohidrate, fibra, karoten, vitaminë B2, vitaminë C, momordicinë, kalcium, hekur, fosfor etj. Ndër këto, është veçanërisht i bollshëm me vitaminë C.

Përfitimet kryesore
Shtesa ushqyese: Pluhuri i kungullit të hidhur është i bollshëm në përbërës ushqyes si proteina, vitamina, fibra dietike dhe minerale të ndryshme. Konsumimi i tij me moderim mund të plotësojë nevojat ushqyese të trupit dhe të kontribuojë në shëndetin e përgjithshëm.
Nxitja e tretjes: I pasur me fibra dietike, pluhuri i kungullit të hidhur stimulon lëvizshmërinë gastrointestinale, duke lehtësuar tretjen dhe përthithjen e ushqimit, duke shfaqur kështu veti nxitëse të tretjes.
Mbrojtja e syve: Pluhuri i kungullit të hidhur është i pasur me vitaminë A, e cila nxit formimin e pigmenteve fotoreceptive në sy, përmirëson shikimin dhe lehtëson lodhjen e syve.
Ndihma në Rregullimin e Sheqerit në Gjak: Duke qenë se përmban momordicinë, e njohur edhe si glikozide të kungullit të hidhur, pluhuri i kungullit të hidhur ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Për diabetikët, konsumi i moderuar i pluhurit të kungullit të hidhur mund të ndihmojë në shërimin e tyre.
Humbje Peshe: Kungulli i hidhur përmban elementë me energji të lartë që pastrojnë yndyrën, të njohur si "vrasësi i yndyrës", të cilët mund të zvogëlojnë marrjen e yndyrës dhe polisakarideve me afërsisht 40% deri në 60%. Hulumtimet farmakologjike konfirmojnë se këta elementë nuk hyjnë në qarkullimin e gjakut, por veprojnë vetëm në zorrën e hollë, një vend kyç për thithjen e yndyrës në trupin e njeriut. Duke ndryshuar rrjetën e qelizave të zorrëve, ato parandalojnë thithjen e makromolekulave me kalori të larta, siç janë yndyra dhe polisakaridet, duke përshpejtuar kështu thithjen e lëndëve ushqyese të molekulave të vogla në trup pa marrë pjesë në metabolizmin e njeriut. Kështu, ato nuk kanë efekte toksike ose anësore.
metoda të ngrënshme
Përgatitje Direkte: Përgatitni pluhurin e kungullit të hidhur direkt me ujë të valë dhe përziejeni mirë para se ta pini. Kjo metodë është e thjeshtë dhe e përshtatshme, e përshtatshme për ata që preferojnë shije të thjeshta.
I përzier me qumësht ose qumësht soje: Shtoni pluhur kungulli të hidhur në qumësht ose qumësht soje, përzieni mirë dhe më pas pijeni. Kjo metodë mund të rrisë ndjesinë e ngopjes dhe njëkohësisht të sigurojë proteina dhe lëndë ushqyese të bollshme.
Shtohet në fruta: Përzieni pluhurin e kungullit të hidhur me fruta, të tilla si mollë ose banane, përziejini mirë dhe më pas konsumojeni. Kjo metodë mund të rrisë pasurinë e shijes dhe gjithashtu të ofrojë një mori vitaminash dhe mineralesh.
I kombinuar me ushqime të tjera: Konsumoni pluhur kungulli të hidhur së bashku me ushqime të tjera, të tilla si perimet ose mishi. Kjo metodë mund të rrisë ndjesinë e ngopjes dhe të ofrojë një gamë të plotë lëndësh ushqyese.