A është ekinacea një suplement i mirë ditor?

Kur ndjeni se po ju afrohet një ftohje, mund të kërkoniekinaceasuplemente për të ndaluar hundët. Disa prova sugjerojnë se ekinacea mund të ndihmojë në uljen e efekteve të infeksioneve të traktit të sipërm respirator, por gjetjet janë të kufizuara.1

Ekinaceaose lulekuqe vjollcë, është një barishte që përdoret tradicionalisht në disa praktika mjekësore të amerikanëve vendas për shërimin e plagëve. Echinacea purpurea dhe Echinacea angustifolia janë dy nga varietetet më të zakonshme që përdoren sot në mjekësinë natyrale për mbështetjen e imunitetit.2

Ekinacea

Shtesat ushqyese që reklamojnë përfitimet e forcimit të imunitetit janë të disponueshme në formën e çajrave, tretësirave dhe karameleve. Por ato nuk duhet të merren çdo ditë, sipas Debra G. Bell, MD, një mjeke familjare e mjekësisë integruese dhe bashkëdrejtoreshë e edukimit në Qendrën Osher për Shëndetin Integrativ në UW Medicine në Seattle.

"Në përgjithësi, ekinacea duhet të përdoret në shenjën e parë të simptomave ose ekspozimit ndaj sëmundjes ose për parandalim kur jeni në një mjedis me ekspozim të lartë", tha Bell për Verywell në një email.

 

Varietetet e Ekinaceas

Ekzistojnë nëntë lloje të ndryshme të bimëve echinacea, por vetëm tre përdoren zakonisht në mjekësinë botanike - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia dhe Echinacea pallida.2 Shtesat mund të përmbajnë një ose më shumë lloje, por kjo nuk është gjithmonë e listuar në etiketën e produktit.

Është e mundur që fëmijët të zhvillojnë skuqje ose të kenë një reaksion alergjik pas marrjes së ekinacesë.3 Por suplementet e ekinacesë janë përgjithësisht të sigurta për përdorim afatshkurtër, sipas Sunshine Weeks, ND, një profesoreshë asistente në departamentin e mjekësisë botanike në Universitetin Bastyr të Kalifornisë. Ajo rekomandon të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar dozën dhe opsionin më të mirë para se të filloni suplementet.

 

"A duhet të merrni Ekinacea?"

Disa studime mbështesin përdorimin afatshkurtër të ekinaceas pas ekspozimit për të parandaluar një ftohje të zakonshme. 5 Edhe pse nevojiten më shumë studime, përdorimi afatshkurtër duket i sigurt për shumicën e të rriturve, kështu që mund të përdoret pa shumë rrezik.

"Zakonisht tolerohet mirë, por disa mund të përjetojnë shqetësime gastrointestinale, dhimbje koke ose marramendje", tha Bell.

 

Ekinaceagjithashtu shkakton një ndjesi shpimi gjilpërash në gjuhë, e cila është normale dhe zakonisht zgjat vetëm disa minuta.

Disa njerëz duhet ta shmangin ekinacenë sipas Bell. Nuk rekomandohet për njerëzit me një gjendje autoimune ose për njerëzit që i nënshtrohen kimioterapisë, pasi ekinacea mund të ndërhyjë me agjentë të caktuar kimioterapie.

Nëse vendosni të merrni ekinacea, Bell rekomandoi suplemente sepse çajrat zakonisht nuk janë aq të fuqishëm sa të ofrojnë përfitime të konsiderueshme medicinale.

"Doza do të ndryshojë në varësi të produktit.Në përgjithësi,ekinaceanë formë ekstrakti të tërë bimës, rrënjës ose pjesëve të kombinuara të rrënjës dhe ajrit është më efektive”, tha Bell.

 

Kontakti: SerenaZhao

WhatsApp&WeCkapelë: +86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com